華欣

職棒21年 興農牛隊 解析
在2009年發生假球案，興農牛隊只有兩位球員涉案，李義偉和謝佳賢涉案，興農少了一個強打捕手和一隻大棒子。不過，興農牛補進了王信民、高津臣吾、張耿豪、吳宗峻來填補假球案的傷害。
投手方面
先發投手：林英傑、陽建福、林其緯、正田樹、張耿豪
牛棚：麥克、沈鈺傑、高津臣吾、蔡明晉、姜建銘、沈福仁
興農牛隊投手可以說是非常豪華，林英傑和陽建福可以說是本土的投手，年輕的張耿豪和林其緯控球好，兩位都是可以期待的本土選手，正田樹去年拿下14場勝投，投球方面當然有他的一套。正田樹的控球能力非常好，再加上大曲球，忽快忽慢有速差的效果，可以達到壓制打者的能力。陽建福本身就好一顆"極品"滑球，在今年春訓，教練團幫助陽建福找回信心，滑球再加上直球與變速球的搭配，非常理想！
牛棚方面，興農牛隊找來了救援經驗相當豐富的高津臣吾，為牛棚方面建築了堅固的防線，再加上沈鈺傑、蔡明晉、姜建銘等人，牛棚可以說是非常完整。
打擊陣容方面，補進了有國手資歷的吳宗峻，砲火相當猛烈，再加上林益全、張泰山、許國隆，
打線在補強之後非常完整，在未來的比賽中，會讓對方投手很有壓力。
內野部份：
捕手：王信民、鄭達鴻
興農牛隊簽下了王信民，王信民的打擊能力很好，職棒比賽經驗豐富，在中信時期有高達3成46的打擊率，在今年加入牛隊，可以為牛隊填補捕手的空缺。主戰的捕手應該會是由王信民來擔綱，如果王信民出狀況，還有鄭達鴻可以上場，鄭達鴻速度和打擊都有優異的成績，可以當捕手和外野手，對牛隊的防守陣容，有很大的幫助。
一壘手：許國隆、林益全、鄧蒔陽
主戰的一壘手應該會是由許國隆來擔任，打擊有爆發力，有拿過一壘手金手套，守備的功力不在話下。林益全也可以守一壘，打擊非常好，一壘如果有缺，林益全也可以適時替補上去。鄧蒔陽則是內野工具人，哪裡有缺，他都可以上去，是個打擊型的選手。
二壘手：林益全、陳志偉、鄧蒔陽、謝明宗
主戰的二壘手應該會是由林益全來擔綱上陣，這要是因為林益全打擊能力非常出色，有爆發力。陳志緯、鄧蒔陽、謝明宗這三位選手，守備能力都很不錯；打擊方面則是鄧蒔陽較傑出，隨時都有上場的機會。
三壘手：威納斯、陳志偉、謝明宗
主戰的三壘手應該會由威納斯來擔綱上陣，在守備方面有"進口吸塵器"之稱，
時常會有ｎｉｃｅ　ｐｌａｙ，打擊也有不錯的表現，是個攻守俱佳的球員。
陳志偉與謝明宗，在比賽後半段可以適時上場接替威納斯的守備，守備能力都有一定的水準。
外野手部份
外野手：張建銘、吳宗峻、余賢明、鄭達鴻、蘇建榮
打擊方面，吳宗峻爆發力最佳，張建銘與鄭達鴻表現也很出色。余賢明、蘇建榮這兩人速度不錯，是守優於攻的選手。
建議棒次
第一棒：張建銘（右外野手）
第二棒：鄭達鴻（左外野手）
第三棒：張泰山（指定打擊）
第四棒：林益全（二壘手）
第五棒：許國隆（一壘手）
第六棒：威納斯（三壘手）
第七棒：鄭兆行（游擊手）
第八棒：王信民（捕手）
第九棒：吳宗峻（中外野手）
以上是小弟對職棒２１年（２０１０年）　牛隊的看法請多多指教！



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14 個徵兆預示你會長壽
14 個徵兆預示你會長壽
上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？
健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。
一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。
另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的機率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。
另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。
同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。
4、你很少喝碳酸飲料
波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。
實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
6、你愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克‧克裏科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。
對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。
另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2- 4倍。
8、你不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。
至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。
據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。
10、你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡‧薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。
有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短 4-8年。
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。
主要研究者尼古拉斯‧克裏塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
12、你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特‧威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。
也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％ !
14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。
美國埃默裏大學的社會學教授科裏‧凱斯博士建議，我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。
在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。（環球網）深層靜脈栓塞症 (DVT)
沒事就起來走走吧！
請高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這 ' 高抬貴腿 ' 卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。



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伊豆修繕寺風情
住宿溫泉飯店
房間內部
日式晚宴,有人肚子大坐不下去,改作小板凳
這是我的份
修繕寺小鎮巡禮
小鎮櫻花處處開
修繕寺最有名氣的溫泉獨沽之湯,重建中
餐廳一偶
早餐還可以吧,又是我的份
小有名氣的修繕寺,弘法大師更有名冊
主殿
老婆旁的百度石年代久遠
街上另一座日技神社
竹海小而美
修繕寺很鄉下的味道

[東澳旅遊]墨爾本"皇冠賭場酒店"
2010.04.22
皇冠賭場是澳洲最大賭場
覆蓋近0.5公里長的巨大建築群
內裡共有15間電影院、15間餐廳、1個好萊塢商場
擁有1,000張床位的高級酒店等
賭場設有包羅萬有的賭博設備
包括電子式的Rapid Roulette輪盤
賭客可用觸控螢幕快速下注
整個賭場設備豪華，令人嘆為觀止
整個賭場內門禁森嚴是不可以拍照的
位於亞拉河畔,樓高27層
一進入大廳就可看見皇冠標誌
大廳上方天幕有聲光表演
流水噴泉造景
15間餐廳不同口味的餐廳
澳洲大龍蝦
整排名牌商店街
賭場入口處上方亮片金光閃閃
不是要進賭場豪賭一下嗎?怎麼隨著手扶梯到了2樓
導遊說先填飽肚子再衝刺吧
其實這次我完全沒踏進賭場裡面
因為時間有限玩起來也不過癮
到現在還是很懷念美西8日遊
在拉斯維加斯賭場酒店住兩晚都沒睡覺玩到天亮的盛況
當然是成本的考量澳洲遊並未安排住在賭場酒店內
2樓是一間很棒的自助餐聽
天井簡單的造型
乾淨 舒適寬敞的用餐環境
今天午餐安排在此享用,用完餐各自下去豪賭
麵食小點心區
這間餐廳的擺飾很特別
熟食區
餐食很豐富
牛排與豬排區
有好吃的還可以享受它的擺飾的藝術
新鮮的澳洲蘋果
調味醬汁區
生菜莎拉區
我今天午餐的主食份量
美食當前怕胖不敢吃多
澳洲人超愛的甜點心區
澳洲人愛吃甜點所以胖子也特別多
整個餐廳內部擺飾較偏中國風味
散客安排在中央位置光線較暗
這是我們這一團安排用餐的位置較明亮
在澳洲，賭博是特許行業
一個城市只准開設一間賭場
自從1973年首家賭場開張
短短30餘年間，總計賭場已達14間
是賭場覆蓋率最廣的大陸
昔日充滿田園氣息、純樸民風的澳洲
現在已是賭場處處
其中昆士蘭有多達4間
包括著名的Treasury Casino、Jupiter Casino
論知名度，則以墨爾本皇冠賭場(Crown Casino)
和雪梨星港城賭場(Star City Hotel & Casino)最為著名

逛到腳酸的一天
今兒個ㄋ
跟朋友跑去光華商場  朋友說要買軟碟機
而我ㄋ想買燒錄機 把比較重要的資料
燒到光碟裡  結果光華商場沒開 傻眼.....
還好附近有些電腦商店還是有開
我跟朋友都沒買只是看看  晃晃 省一點  省一點
其實是在比價 看那一家比較便宜
後來又跑去火車站前新光三越  晃
這幾天天氣不是很好  就只能往室內跑  逛街
哈~ 又是吃吃喝喝 都離不開吃的
人也是滿多的 逛到唱片行
一首很熟悉的音樂響起
空氣裡遠遠傳來一首歌
YA~ 是小小瑜的雨季開始了
想不到唱片行還有再放小小瑜的歌ㄟ
我就阿~在唱片行裡聽完雨季開始了
然後發現星蘋果樂園出DVD了一千多
怎麼辦 手癢想買@@
後來我朋友把我拉住  省一點 省一點
我就眼睜睜的看著他  就這樣離開了唱片行
( 哇~~~我想買  明天殺去唱片行  不管了 )
接著我們便殺去漫畫書店
看了一大堆漫畫書  頭暈@@
這就是告訴我們不要一次看太久
頭會暈~~不過好看 ^^
接著又跑到西門町吃晚餐
哈哈~~人超多的啦!!
受不了香腸的味道 馬上就給他喀起來
喔~超讚 又吃吃喝喝  還是離不開吃的
就匠結束了吃東西逛街吃東西逛街 哈~~
走到腳酸 的一天  回去要噴撒隆巴斯
><
 


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12星座小孩
摩羯座 一天，羯羯跟媽媽上街﹔走在路上，突然下起雨來。媽媽拉過羯羯的小手，說：下雨了，快往前跑阿！羯羯慢條斯理地問：那前面就不下雨嘍！？（明白現實懶得改變的摩羯） 水瓶座 瓶瓶問媽媽：為什麼稱 蔣 先生為『先人』？ 媽媽說：因為"先人"是對死去的人的稱呼。瓶瓶說：那去世的奶奶是不是要叫『鮮奶』？ (天生的另類、腦筋思考永遠和常人不一樣的水瓶） 雙魚座 爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。聽完後，魚魚兩眼含淚，十分同情地問： 哦，爸爸，你是因為沒飯吃才來我們家的嗎？ （富含豐富同情心、不分情況及對象的雙魚） 白羊座 媽媽經常叮囑羊羊：穿裙子時不可以蕩秋千﹔不然，會被小男生看到里面的小內褲哦！有一天，羊羊高興地對媽媽說：今天我和小明比賽蕩秋千，我贏了！媽媽生氣地說：不是告訴過你嗎？穿裙子時不要蕩秋千！羊羊驕傲地說：可是我好聰明哦！我把里面的小內褲脫掉了，這樣他就看不到我的小內褲了！ （勇敢直率、敢做敢為的白羊） 金牛座 賣瓜小販：快來吃西瓜，不甜不要錢！饑渴的牛牛：哇！太好了，老板，來個不甜的！（持家、想出軌又顧全自己的金牛） 雙子座媽媽叫雙雙起床：快點起來！公雞都叫好幾遍了！ 雙雙說：公雞叫和我有什麼關係？我又不是母雞！（自我意識強烈、自行思維的雙子） 巨蟹座 公車上，蟹蟹說：今晚我要和媽媽睡！ 媽媽問道：你將來娶了媳婦也和媽媽睡阿？蟹蟹不假思索：嗯！媽媽又問：那你媳婦怎麼辦？ 蟹蟹想了半天，說：好辦，讓她跟爸爸睡！ 媽媽：！＠＃＄％︿＆＊再看爸爸，已經熱淚盈眶啦！ （戀母情結、依戀的巨蟹） 獅子座 獅獅去參加奶奶的壽宴。到了吃壽包的時候， 獅獅問：我們為什麼要吃這種像屁股的壽包？ 眾人聽了臉色大變。 接著獅獅撥開壽包，看看里面的豆沙，說：奶奶，快看！里面還有大便！眾人暈的暈，吐的吐。（以自我感受、不怕旁人眼光的驕傲的獅子） 處女座 處處對肚臍很好奇，就問爸爸.....爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下，說： 嬰兒離開母體之後，醫生把臍帶剪斷，並打了一個結，後來就成了肚臍。處處：那醫生為什麼不打個蝴蝶結？（好奇心強又追求完美的處女） 天秤座 父親對天天說：今天不要上學了，昨晚.....你媽給你生了兩個弟弟。你給老師說一下就行了。 天天卻回答：爸爸，我只說生了一個﹔另一個，我想留著下星期不想上時再說！（聰明、權衡利弊的天平） 天蠍座 蠍蠍剛睡著，就叫蚊子叮了一口。 他起來趕蚊子，卻怎麼也趕不出去。 沒法，便指著蚊子說：好吧，你不出去我出去！ 邊說邊出了房間，把門使勁關緊得意地說： 哼！我今晚不進房睡啦! 非把你餓死不可！（搞不懂、不按常理出牌的天蠍）  射手座 射射：爸爸，為什麼你有那麼多白頭髮？爸爸：因為你不乖，所以爸爸有好多白頭髮啊。 射射：……（疑惑中） 射射：那為什麼爺爺全部都是白頭髮？ 爸爸：！＠＃＄％︿＆＊（喜歡思考的射手）


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救國團水上鄉團委會100年7月10日(星期日)舉辦活動項目
救國團水上鄉團委會100年7月10日舉辦活動項目
一、嘉義縣水上鄉100年自強盃籃球三對三鬥牛賽
活動地點：水上國中
活動時間:上午時點10點開幕。
二、北回文教基金會慶祝建國100年舉辦親子科學園遊會
活動時間：上午8：30 至下午4：00
活動地點：嘉義縣私立寶貝王國幼稚園
參加對象：本縣各公私立幼稚園及中小學生對自然科學有興趣之學生軍可參加，但幼稚園應由家長陪同始可參加。本次活動預定300人。
三、救國團水上鄉團委會100年第一批長笛研習營暨第二批小提琴
研習營成果發表會?
活動時間：上午10：00 至下午11：00
活動地點：水上基督長老教會
救國團水上鄉團委會邀請各位義工伙伴及親朋好友,一起來共襄盛舉。



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平鎮工業廠房倉庫出租 平鎮快速道路旁鋼構650坪 租金18萬
平鎮工業廠房倉庫出租
平鎮快速道路旁鋼構650坪
可工廠登記 備辨公室 動力電
廠房高度12米 租金18萬

往事如風....
這陣子啊............
處於減薪的谷底....
正好是我與偶像重逢的好時機.....................
先來聽聽這一張吧....1993年滾石出版的李宗盛+盧冠廷
2 x Man Life
我（們）就是這樣..........
CD封面，超可愛的...
當你慢慢滑動塑膠外套時，他兩人的臉上表情會變喔.....
反面，兩人的動作也會變動....
算是一個創舉吧....
喔～...老闆娘的店....好久沒去了，不知還在不在........扯遠了
先來介紹一下曲目....
1.如風往事
2.希望
3.始終祇愛你
4.我欠了世界什麼
5.遠行
6.再回首
7.捨不得你
8.沒修飾的印記
9.迷情
10.生命的空間
當初買的時候，對這兩位港台音樂鬼才有著無比的信心.....
買回來之後，
真的一點都沒讓我失望....
只是，盧冠廷，真的，不要再去演電影了啦.....
小朋友會以為你就是一個白吃又機車的人...........
現在只找到如風往事.....
我想夠經典了吧....
其實整張都很棒的...
就像李宗盛每一張個人的專輯.....
一聽就是一整張的replay....
絕不會出現單曲replay......
我特別喜歡這一首...
我欠了世界什麼......
以盧冠廷特殊的嗓音唱起來....
有一種說不出的feel.......人是你人是我 一生裡挫折有幾多尋覓亦為得到收獲 其實我倆探索甚麼何謂對何謂錯 怎可以計算清楚名利像是福似禍 成敗進退重疊裡交錯仿佛風波中渡過 仍然未慣仍問為何不想世俗裡每日胡亂狂過人是你人是我 奔波裡有痛苦坎坷其實現實使我失望 還是我欠了世界甚麼無奈裡常常步過 一生變化有那?多塵俗內是非與黑白 同伴到老無盡裡經過仿佛風波中渡過 仍然未慣仍問為何不想世俗裡每日胡亂狂過一生風波中渡過 仍然未慣仍問為何不想世俗裡每日胡亂狂過
.......
以上....
今天的功課....

型男反串秀
星期六日哪裡去?
勞碌命的我當然是無法閒著...
本週古華飯店有場 "Special"
應朋友之邀前去幫忙..
多周的彩排之後~今天要驗收了!
彩排的定裝照
正式上場的定裝照
感謝這些大男人的犧牲
他們私底下可都是型男喔~
大家穿西裝是正港的帥哥
只是反串之後不准我放真實照片~哈!這位可是虎姑婆主持人
最後介紹一位非常nice的大樹
每個公司總是有耐操脾氣好的人~和藹可親~190cm以上跟大樹一樣高
雖然疲累卻合作愉快!
幫他徵求女友中喔..
活動終於告一段落
其他活動照片就不方便公開啦
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鄒大哥的魔法按摩手治療趕不上身體疲憊速度
但是,不同環境認識好多朋友
以前排斥的聚餐應酬  現在都廣為接納
果然大家都是好伙伴((雖然喝完酒之後都很盧..不盧非男人嗎??))
不劃地設限 人生就會更寬廣
大家互相包容 用團隊精神來完成事情
昨晚人生旅途又增加了一頁~~